Kilparyhmän harjoitukset syksyllä ja talvella 2016-2017 ovat seuraavat:
Punttikoulu Liikuntakeskuksella sunnuntaisin 18.30-20.00 viisi kertaa; 16.10, 23.10, 30.10, 13.11 ja 20.11. Ohjaajana Paula. Punttikoulussa harjoitellaan tekniikan perusteita ja tehdään vartaloharjoitteita.
Fysiikkatreenit 7.11 alkaen Liikuntakeskuksella maanantaisin 17.45-19.00 Miran johdolla. Harjoitukset sisältävät monipuolisesti kaikkia yleis-ja peruskuntoharjoitteita. Harjoittelun tavoitteena on kehittää lihaskuntoa, juoksutekniikkaa, koordinaatiota, liikkuvuutta ja ketteryyttä. Pyrimme harjoittelemaan ulkona aina sään salliessa, joten hyvä ulkovarustus päälle ja juomapullo mukaan. Pakkasraja 15.
Heittoharjoitteita 27.11 alkaen Manttaalilla 12.30-14.00 (2007 synt. ja vanhemmille) Mikan johdolla. HUOM! alkuverkka aina ulkona.
Junnujen peruskuntovuoro torstaisin 18.30-19.30 Koulukeskuksen liikuntasalissa. Lisätietoja peruskuntovuorosta täältä. Huom! Erillinen ennakkoilmoittautuminen ja maksu.
Eerikkilän hyppy- ja juoksusuorat ovat Ryskeen urheilijoiden käytössä: 23.1, 26.1, 2.2, 6.2, 9.2, 16.2, 20.2, 23.2, 6.3 ja 13.3. Jokaisella kerralla kilparyhmäläisille ohjatut harjoitukset valmentajien johdolla.
Tiedustelut Miralta p. 040 5757221 tai Nooralta p. 040 7608329
Kilparyhmän harjoitukset ovat vain jäsenille. Jäseneksi voi liittyä täällä. Jäsenmaksu on 10€ / hlö ja perhejäsenmaksu 40€.